تدريبات ملاكمة براعة طفل ملاكم
طفل صغير بارع جدا فى اللكم
فديو جميل جدا اتمنى الاستمتاع به
تدريبات ملاكمة براعة طفل ملاكم
الثلاثاء، 29 ديسمبر 2015
تدريبات ملاكمة براعة طفل ملاكم
طفل صغير بارع جدا فى اللكم
فديو جميل جدا اتمنى الاستمتاع به
تدريبات ملاكمة براعة طفل ملاكم
الاثنين، 28 ديسمبر 2015
تدريبات التحرك فى الملاكمة footwork
تدريبات التحرك فى الملاكمة footwork
تدريب مبسط عن كيفية الحركة والضربات فى الملاكمة
التدريب سهل جدا ومشروح بالفديو
تدريبات التحرك فى الملاكمة footwork
الثلاثاء، 22 ديسمبر 2015
كيفية التحرك فى الملاكمة للمبتدئين شرح مبسط بالفديو
كيفية التحرك فى الملاكمة للمبتدئين شرح مبسط بالفديو
كيف تتحرك امام الخصم عندما تكون قدمك اليمين فى الامام
وعندما تكون فى الخلف باسلوب بسيط جدا
شرح مبسط جدا لكيفية التحرك فى رياضة الملاكمة حول الحلبة
باسلوب بسيط جدا للمبتدئين
كيفية التحرك فى الملاكمة للمبتدئين
الأحد، 20 ديسمبر 2015
تدريبات الملاكمة حركات القدمين boxing footwork
تدريبات الملاكمة حركات القدمين boxing footwork
ان القوة فى رياضة الملاكمة ترجع الى حركات القدمين الصحيحة
حيث تكتسب اللكمة قوتها من حركات القدمين فى البداية
اليكم فديو يوضح بعض تدريبات القدمين فى الملاكمة
تدريبات الملاكمة حركات القدمين boxing footwork
السبت، 19 ديسمبر 2015
كيفية تفادى اللكمة الصاعدة
كيفية تفادى اللكمة الصاعدة
- كيفية تفادى اللكمة الصاعدة
تفاديها أفضل طريقة لذلك هى اتخاذ خطوة سريعة للخلف أو تبديد
الضربة بواسطة استقبالها فى باطن القفاز المفتوح والذى يجب أن يكون قريبا من
مستوى أسفل الذقن لحمايتها وساء استخدمت الطريقة الاولى أو الثانية فى الدفاع
لابد أن يعقب ذلك تسديد احدى اللكمات المضادة للخصم لابعاده
الضربة بواسطة استقبالها فى باطن القفاز المفتوح والذى يجب أن يكون قريبا من
مستوى أسفل الذقن لحمايتها وساء استخدمت الطريقة الاولى أو الثانية فى الدفاع
لابد أن يعقب ذلك تسديد احدى اللكمات المضادة للخصم لابعاده
كيف تؤدى اللكمة الصاعدة فى الملاكمة
كيف تؤدى اللكمة الصاعدة فى الملاكمة
- كيف تؤدى اللكمة الصاعدة فى الملاكمة
ادائها لكى تصبح الضربة قوية ومؤثرة يجب تحريك الكوع للخلف قليلا
كحركة تمهيدية ثم دفع الذراع من أسفل الى أعلى بقوة وسرعة مفاجئة , بحيث
يصبح شبه عمودى مع الارض بشرط تدعيم الضربة بواسطة ادارة بسيطة من الجذع خلفها مع رفع الكعب قليلا للخارج و الارتكاز على المشط وادارته للداخل قليلا .
كحركة تمهيدية ثم دفع الذراع من أسفل الى أعلى بقوة وسرعة مفاجئة , بحيث
يصبح شبه عمودى مع الارض بشرط تدعيم الضربة بواسطة ادارة بسيطة من الجذع خلفها مع رفع الكعب قليلا للخارج و الارتكاز على المشط وادارته للداخل قليلا .
اللكمات الصاعدة
اللكمات الصاعدة
- اللكمات الصاعدة
مميزاتها من أعنف الضربات المؤثرة و القاسية جدا وخاصة اذا سددت الى
منطقة فم المعدة , كما أنها من اللكمات الدامية عند استخدمها بمهارة لمناطق الأنف والفم فوق الحاجبين , ولا سيما مع الخصم المندفع أو المتهور الذى يكثر من اتباع أسلوب التحضين أو الهجوم الارتدادى المفاجئ
منطقة فم المعدة , كما أنها من اللكمات الدامية عند استخدمها بمهارة لمناطق الأنف والفم فوق الحاجبين , ولا سيما مع الخصم المندفع أو المتهور الذى يكثر من اتباع أسلوب التحضين أو الهجوم الارتدادى المفاجئ
تدريبات اللكمة الخطافية
تدريبات اللكمة الخطافية
- تدريبات اللكمة الخطافية
تدريباتها .. يجب التدريب على أتقان الضربات الخطافية بكلتا اليدين
ويكون ذلك عن طريق استعمال كيس اللكم الثقيل / الكرة المعلقة / الملاكمة
التخيلية / ثم التدريب عليها فى كفوف المدرب بوعد الاتقان المهارى
الجيد لاستعمال هذه الضربة يجب أن ندخل ضمن مجموعة من اللكمات التى يفضل التدريب عليها فى كفوف المدرب لتنمية وتطوير عنصر سرعة رد الفعل
ويكون ذلك عن طريق استعمال كيس اللكم الثقيل / الكرة المعلقة / الملاكمة
التخيلية / ثم التدريب عليها فى كفوف المدرب بوعد الاتقان المهارى
الجيد لاستعمال هذه الضربة يجب أن ندخل ضمن مجموعة من اللكمات التى يفضل التدريب عليها فى كفوف المدرب لتنمية وتطوير عنصر سرعة رد الفعل
الثلاثاء، 15 ديسمبر 2015
تفادى اللكمة الخطافية فى الملاكمة
تفادى اللكمة الخطافية فى الملاكمة
- تفادى اللكمة الخطافية فى الملاكمة
تفاديها يمكن اصطيادها على ظهر القفاز المرفوع لحماية الفك والذقن
على الجهة التى يسدد اليها الخصم , كما نستطيع رفع الساعد أماما عاليا لازاحة
الضربة وتحويل مسارها تمهيدا لسرعة الاقتراب من الخصم والالتحام معه
فى ملاكمة داخلية وكذلك يمكن تبديد هذه الضربة فى الهواء عن طريق الغطس تحتها أو بميل الجذع و الرأس قليلا حتى تطيش الضربة فى الهواء.
على الجهة التى يسدد اليها الخصم , كما نستطيع رفع الساعد أماما عاليا لازاحة
الضربة وتحويل مسارها تمهيدا لسرعة الاقتراب من الخصم والالتحام معه
فى ملاكمة داخلية وكذلك يمكن تبديد هذه الضربة فى الهواء عن طريق الغطس تحتها أو بميل الجذع و الرأس قليلا حتى تطيش الضربة فى الهواء.
الاثنين، 14 ديسمبر 2015
طريقة أداء اللكمة الخطافية فى الملاكمة
طريقة أداء اللكمة الخطافية فى الملاكمة
- طريقة أداء اللكمة الخطافية فى الملاكمة
ادائها يمكن تسديد هذه اللكمة بنجاح من فوق أو من تحت ذراع الخصم
بشرط الا يكون لها حركة تمهيدية مكشوفة . وانما يكتفى بأدائها من وضع الاستعداد العادى لوقفة الملاكم مع تحريك الذراع من أسفل الكتف لأعلى , وتدعيم الضربة بلف منطقة الحوض والجزء العلوى من الجسم خلفها .. و أفضل المسافات لأداء الضربة الخطافية عندما يكون الخصم قريبا حتى تصبح اللكمة قوية ومؤثرة , بل وسريعة خاطفة
بشرط الا يكون لها حركة تمهيدية مكشوفة . وانما يكتفى بأدائها من وضع الاستعداد العادى لوقفة الملاكم مع تحريك الذراع من أسفل الكتف لأعلى , وتدعيم الضربة بلف منطقة الحوض والجزء العلوى من الجسم خلفها .. و أفضل المسافات لأداء الضربة الخطافية عندما يكون الخصم قريبا حتى تصبح اللكمة قوية ومؤثرة , بل وسريعة خاطفة
الأحد، 13 ديسمبر 2015
الضربات الخطافية فى الملاكمة
الضربات الخطافية فى الملاكمة
- اللكمة الخطافية فى الملاكمة
مميزاتها .. من الضربات الغادرة المؤثرة جدا والغير متوقعة لأنها لا تحتاج
الى حركة تمهيدية واضحة قبل أدائها كما انها من الضربات المفاجئة التى تخرج من جانب الى اخر دون ملاحظتها ويمكن تسديدها بنجاح الى كل من الذقن والاضلاع السفلى واذا اتقن أداء هذه اللكمة من السهل جدا اسقاط الخصم بها والفوز بالضربة القاضية بسرعة مذهلة
الى حركة تمهيدية واضحة قبل أدائها كما انها من الضربات المفاجئة التى تخرج من جانب الى اخر دون ملاحظتها ويمكن تسديدها بنجاح الى كل من الذقن والاضلاع السفلى واذا اتقن أداء هذه اللكمة من السهل جدا اسقاط الخصم بها والفوز بالضربة القاضية بسرعة مذهلة
تدريبات اللكمات المستقيمة
تدريبات اللكمات المستقيمة
- تدريبات اللكمات المستقيمة
تدريباتها من أجل زيادة اتقان المستقيمات يستعمل كيس اللكم
الثقيل سندباج ولزيادة الدقة والسرعة الحركية تستعمل وسادة
الحائط الثابتة أما لتنمية الدقة والسرعة فتستمعمل الكرة الراقصة والكرة المعلقة
الثقيل سندباج ولزيادة الدقة والسرعة الحركية تستعمل وسادة
الحائط الثابتة أما لتنمية الدقة والسرعة فتستمعمل الكرة الراقصة والكرة المعلقة
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)