تدريبات اللكمات المستقيمة
تدريباتها من أجل زيادة اتقان المستقيمات يستعمل كيس اللكم
الثقيل سندباج ولزيادة الدقة والسرعة الحركية تستعمل وسادة
الحائط الثابتة أما لتنمية الدقة والسرعة فتستمعمل الكرة الراقصة والكرة المعلقة
الثقيل سندباج ولزيادة الدقة والسرعة الحركية تستعمل وسادة
الحائط الثابتة أما لتنمية الدقة والسرعة فتستمعمل الكرة الراقصة والكرة المعلقة