كيفية تفادي اللكمة الصاعدة
اللكمة الصاعدة من أكثر الحركات خطورة في الملاكمة، حيث تستهدف أسفل الذقن وتؤدي إلى ضرر كبير إذا لم يتم تفاديها بشكل صحيح. لذا، من الضروري تعلم كيفية تفاديها بفعالية. فيما يلي بعض
الاستراتيجيات الفعالة لتفادي اللكمة الصاعدة:
1. اتخاذ خطوة سريعة للخلف
الخطوات:
- استعد للحركة: حافظ على وضعية القدمين المستقرة والاستعداد للتحرك بسرعة.
- خطوة للخلف: اتخذ خطوة سريعة للخلف بمجرد رؤية اللكمة الصاعدة تقترب. هذا يمنحك الوقت الكافي لتجنب الضربة ويضعك في موقف آمن بعيدًا عن مدى الضربة.
- توازن الجسم: تأكد من الحفاظ على توازن جسمك أثناء الخطوة للخلف لتتمكن من الاستجابة بسرعة.
2. تبديد الضربة بواسطة القفاز
الخطوات:
- تحريك القفاز: استخدم باطن القفاز المفتوح لاستقبال اللكمة. يجب أن يكون القفاز قريبًا من مستوى أسفل الذقن لحمايتها.
- توجيه الضربة: استقبل الضربة بباطن القفاز ووجهها بعيدًا عن الوجه، مما يقلل من تأثيرها.
3. تسديد اللكمة المضادة
الخطوات:
- استعداد للهجوم: بعد تفادي الضربة، كن مستعدًا للرد بسرعة.
- لكمة مضادة: وجه إحدى اللكمات المضادة نحو الخصم. يمكن أن تكون لكمة مستقيمة أو جانبية.
- إبعاد الخصم: الهدف من اللكمة المضادة هو إبعاد الخصم ومنعه من متابعة هجومه.
نصائح إضافية
- التدريب المستمر: يجب التدريب بانتظام على تفادي اللكمات مع شريك تدريب لتحسين ردود الفعل وتطوير التقنيات.
- الوعي والانتباه: حافظ على وعيك بالموقف وتوقع حركات الخصم لتكون مستعدًا للتفادي في الوقت المناسب.
- تحسين المرونة: زيادة مرونتك وسرعتك من خلال التمارين المناسبة ستساعدك في تفادي اللكمات بفعالية أكبر.
تفادي اللكمة الصاعدة يتطلب سرعة في الحركة، دقة في التوقيت، وردود فعل سريعة. سواء باستخدام خطوة سريعة للخلف أو تبديد الضربة بواسطة القفاز، يجب أن تكون مستعدًا دائمًا للرد بهجوم مضاد. التدريب المنتظم والوعي المستمر هما مفتاح النجاح في حماية نفسك من اللكمات الصاعدة وتحقيق التفوق في حلبة الملاكمة.
تفاديها أفضل طريقة لذلك هى اتخاذ خطوة سريعة للخلف أو تبديد
الضربة بواسطة استقبالها فى باطن القفاز المفتوح والذى يجب أن يكون قريبا من
مستوى أسفل الذقن لحمايتها وساء استخدمت الطريقة الاولى أو الثانية فى الدفاع
لابد أن يعقب ذلك تسديد احدى اللكمات المضادة للخصم لابعاده
