لو بتشوف حد من الابطال فى لعبة الملاكمة بتحس ان ايده سريعة جدا
و خاطفة و غير متوقعة فده مسار السرعة ف الملاكمة
السرعة فى اللكم بتعتمد على مجموعة نقطا
السلاسة فى الحركة و ديه بتتحقق لما تكون حاسس
بكل جسمك و ده بيجى من التدريب على كيس اللكم
هتتمرن كالتالى هتتحرك امام كيس اللكم فنت جانبى
و فنت امامى مع ضرب لكمة مستقيمة جاب بسيطة
jap و ده مش بس هيطور سرعة ايدك لكن هيطور سرعة جسمك ككل
التمرين على كرة السرعة و ده تمرين مشهور بيعتمد
على ان ايدك تتحرك من تلقاء نفسها بطريقة محفوظة
من خلال الذاكرة العضلية
تمارين القوة زى الضغط و العقلة و تمرين اكساب القوة
الاوزان
اللكم بالاوزان لو تلبس الكلفز اوزان من اول كيلو جرام
واللكم المستمر بيه بيخليك تزيد سرعتك بدونه
نتمنى لكم الصحة مع الملاكمة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق